Was kann man dafür tun?

z.B.:

●sich Gesund und Ausgewogen ernähren 

●Ausreichend Bewegung

dazu gehört auch Sport

●Regelmäßig Pausen macben

●sich viel an der Frischen Luft aufhalten

●Ausreichend und Genügend Schlaf

●den Konsum von Smartphones und Tablets 

sowie Digitale Medien pro Tag auf

ein Minimum Reduzieren/einschränken 

●reale Soziale Kontakte pflegen

●Manchmal seine Komfortzone verlassen

●Ein Gesundes Mittelmaß finden

●Entspannende Tätigkeiten ausführen

●Saunieren

●Mentale- und Psycho-Hygiene betreiben 

u.v.m